S každým novým začátkem (nástup do školy, školky) přichází pro mnohé rodiny opět otázka, jak nastavit ranní režim a pravidla tak, abychom se vypravili včas (do práce, do školy nebo školky). Pro některé rodiny to je zcela nová zkušenost a je dobré vědět, že není potřeba se hroutit, ale najít si v tom ranním chaosu pořádek a řád. Důležité je také se na vše zavčas připravit a udělat si například tréninkový měsíc.

Jaká pravidla je tedy dobré nastavit?

1. Snídaně je základ dne. Je potřeba myslet na to, že snídaně tvoří start celého dne a již dopředu je snídaní určeno, zda bude dítě unavené, nebo aktivní. I samotné

oblékání a cesta do školy, nebo školky vyžaduje určité množství energie, kterou musí

lidské tělo někde brát. Snídaně v podobě koblihy na zastávce může způsobit v

budoucnu více škody, než jen zničené tričko. Myslete na zdravé a vyvážené jídlo a

pití.

2. Vstávat o půl hodiny dřív, než si myslíme, že je třeba. Má být dítě v 8:00 ve škole a vy si myslíte, že stačí vstát v 7:15? Po ránu se dějí často magické a nepředvídatelné situace, a tak se může stát, že se dítko při snídani polije čajem, nemůže najít druhou botu, nebo sešit s domácím úkolem. Dejte si raději budík o 30 minut dříve. Budete mít tak dostatek času na to, abyste se v klidu nasnídali, splnili si celou osobní hygienu, v klidu se oblékli a měli dost času na klidný příchod do školy a práce. Přibíhat se schváceným dítětem 7:55 do školy mu akorát bude přivádět stres a vám koneckonců také.

3. Kdo je připraven, není překvapen. Udělejte si s dětmi rituál. Každý večer si

společně nachystejte oblečení i tašky se školními/pracovními pomůckami na

následující den. Ráno se pak nemůže stát, že zběsile po bytě hledáte ztracenou

ponožku, pytlík s tělocvikem, nebo tričko s Minie, které vaše dcerka ten den prostě

chtěla mít na sobě.

4. Zapojte i zbytek rodiny! Některé úkoly se dají zvládat i s pomocí. Zapojte do

přípravy svačinek také ostatní členy rodiny. Vysvětlujte jim, jaké potraviny používáte

a proč. Sice se doba přípravy může prodloužit, ale vy získáte opět prostor pro to, jak

se svými nejbližšími trávit čas, něco je naučíte a povedete je k samostatnosti a

zodpovědnosti.

5. Dělejte to, co chcete, aby uměly vaše děti. Buďte jim zkrátka příkladem. Vidí u vás stres po ránu, napětí, nebo dokonce křik a hádky? Ráno začínáte hrnkem kávy a

cigaretou bez snídaně? Zběsile po ránu hledáte, co si vzít na sebe? Vše, co děláte

vy, vidí i vaše děti a následně zrcadlí vaše chování. Pokud tedy chcete, aby po ránu

snídaly v klidu bez rizika žaludečních obtíží, měly čas na osobní hygienu a naučily se

chodit včas do školy (a v budoucnu na schůzky), ukazujte jim svůj dobrý příklad.